Vấn đề ăn uống khi niềng răng luôn là chủ đề được hội đồng niềng quan tâm. Vậy khi niềng răng nên ăn gì? Có nhóm thực đơn nào phù hợp dành cho người niềng răng? Thông tin sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo.
Khi niềng răng nên ăn gì?
Thực phẩm mềm: Bạn nên ăn những món ăn mềm để không gây áp lực lên răng và mắc cài. Ví dụ:
- Cháo, súp, canh.
- Mì, phở mềm.
- Khoai tây nghiền, cơm nát.
- Bánh pudding, yogurt.
Trái cây mềm: Các loại trái cây như chuối, dưa hấu, hoặc các loại quả mọng có thể dễ dàng ăn mà không cần phải nhai quá nhiều. Tránh những loại trái cây cứng như táo hoặc lê.
Thực phẩm giàu protein dễ ăn: Các món thịt mềm như thịt gà, cá nướng hay hấp, trứng luộc mềm, đậu phụ.
Thực phẩm không có đường cứng: Tránh các loại thực phẩm cứng hoặc dẻo như kẹo cứng, caramel, hoặc những món ăn có thể dính vào mắc cài.
Tránh thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh: Thực phẩm nóng hoặc lạnh có thể gây khó chịu cho răng, đặc biệt khi bạn mới bắt đầu niềng răng.
Lưu ý, sau mỗi bữa ăn, bạn cần vệ sinh răng miệng kỹ càng để tránh thức ăn bị mắc vào mắc cài hoặc dây cung.
Thực phẩm nên kiêng khi niềng răng?
Thực phẩm cứng: Những món ăn cứng có thể làm mắc cài hoặc dây cung bị lỏng hoặc gãy. Ví dụ:
- Củ quả cứng như cà rốt, táo, ngô, hoặc các loại hạt.
- Kẹo cứng, kẹo mút, kẹo cao su.
Thực phẩm dẻo hoặc dính: Những thực phẩm này dễ bám vào mắc cài và khó vệ sinh, dẫn đến nguy cơ sâu răng và viêm nướu. Ví dụ:
- Kẹo dẻo, caramel, bánh kẹo dính.
- Nhựa cao su, kẹo cao su dẻo.
- Các món ăn chứa mật ong hoặc siro đặc.
Thực phẩm giòn, dễ vỡ: Những món ăn giòn có thể gây gãy mắc cài hoặc khiến bạn cảm thấy khó chịu khi nhai. Ví dụ:
- Bánh quy giòn, khoai tây chiên.
- Bánh mì cứng, bánh nướng giòn.
Thực phẩm có tính acid cao: Những thực phẩm có tính axit có thể làm yếu men răng và gây kích ứng, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu niềng. Ví dụ:
- Cam, chanh, bưởi.
- Nước ngọt có ga, nước trái cây có acid mạnh.
Đồ uống có ga và nước ngọt có đường: Những đồ uống này có thể gây sâu răng, làm mắc cài bị bám bẩn và tăng nguy cơ viêm nướu.
Thực phẩm chứa nhiều đường: Thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm tăng khả năng sâu răng khi không được vệ sinh răng miệng đúng cách. Tránh các món ăn ngọt, bánh ngọt, kem.
Ngoài việc kiêng một số loại thực phẩm, bạn cũng nên duy trì vệ sinh răng miệng kỹ càng sau mỗi bữa ăn để tránh thức ăn bị mắc vào mắc cài và dây cung.
>>> Xem thêm: https://nhakhoathuyanh.com/viem-khop-thai-duong-ham-thi-uong-thuoc-gi-nha-khoa-thuy-anh/
