Trong đời sống, xuất tinh sớm không những ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, hạnh phúc gia đình mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe của nam giới. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm hiệu quả. Dưới đây là một số loại thực phẩm nam giới nên ăn và không nên ăn giúp hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm hiệu quả
1. Thực phẩm giàu protein
Những
thực phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá, trứng… là nguồn dinh dưỡng đối với
những người bị xuất tinh sớm. Nên lựa chọn các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt cừu,
thịt bò, thịt lợn, thịt chim bồ câu… có tác dụng bổ thận, tráng dương, hỗ trợ
chức năng sinh lý, tăng cường lưu thông máu đến cơ thể, tăng khả năng cương cứng.
Chỉ
nên ăn với mức vừa đủ, không quá lạm dụng để tránh việc hấp thu kém và không có
hiệu quả.
Ngoài
thịt, nam giới có thể dùng gan, thận dê, cừu, bò, gà… cũng có tác dụng tăng sức
đề kháng, chữa thận hư, xuất tinh sớm cũng như các vấn đề có liên quan đến chức
năng sinh lý.
2. Hàu
Hàu
có chứa 9 loại axit amin quý cùng hàm lượng kẽm dồi dào kích thích cơ thể sản
sinh ra nhiều hormone sinh dục nam testosterone. Từ đó ngăn ngừa và tăng cường
khả năng sinh lý cho nam giới.
Kẽm
còn góp phần vào việc tái tạo bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch nên nam giới có
thể sử dụng loại thực phẩm này để giúp làm tăng ham muốn trong "chuyện ấy".
Ngoài
ra, hàm lượng Dopamine có trong hàu còn giúp kích thích trung tâm hưng phấn
trong não bộ, từ đó giúp nam giới tăng cường ham muốn, tình dục thăng hoa và
viên mãn nhất.
Nam
giới bị xuất tinh sớm nên ăn cháo hoặc canh hàu để cải thiện tình trạng bệnh.
Tuy nhiên, người bị dị ứng với hải sản không nên sử dụng món ăn này. Ngoài ra,
cũng nên thận trọng khi sử dụng hàu sống vì chúng chứa nhiều tạp chất, vi khuẩn
gây ngộ độc, nhiễm trùng đường ruột.
3. Cá hồi
Cá
hồi cùng các loại cá béo như cá thu, cá trích… luôn chứa nhiều dưỡng chất. Đặc
biệt là lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa có trong cá có tác dụng
tốt trong việc lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp làm tăng khả năng cương
cứng, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả.
Tuy
nhiên, mỗi người trưởng thành chỉ nên dung nạp khoảng 100g hải sản mỗi bữa.
Không nên ăn liên tục dẫn đến việc thừa đạm gây ra bệnh gout.
4. Trứng cút
Trứng
cút có nhiều hàm lượng vitamin A, B1, B2 cùng các dưỡng chất như sắt, canxi, phốt
pho… có tác dụng tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật một cách đều đặn.
Theo
nghiên cứu, nam giới mỗi ngày ăn 2 quả trứng cút sẽ giúp tăng lượng hormone
testosterone, từ đó khắc phục tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
5. Măng tây
Trong
măng tây chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, B6 cùng các khoáng chất như sắt,
phốt pho, kali… có tác dụng tăng cường hormone sinh dục nam, giúp cải thiện và
đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm.
Nhiều thành phần dinh dưỡng có trong măng tây còn có tác dụng làm giảm căng thẳng, giúp lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức dẻo dai cho cơ thể.
6. Lá hẹ
Trong
lá hẹ có chứa rất hoạt chất có lợi cho cơ thể và hỗ trợ tăng cường sinh lý ở
nam giới như vitamin C, chất xơ, anilin, protein… Còn theo Đông y, lá hẹ có tác
dụng rất tốt trong việc bổ thận tráng dương, hành khí, ôn trung. Không những vậy,
chúng còn giúp cải thiện khả năng sinh lý cho phái mạnh, hỗ trợ nam giới kiểm
soát thời gian xuất tinh hiệu quả.
Có
thể sử dụng lá hẹ chế biến thành các món ăn trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên,
không nên nấu chung cùng thịt bò, thịt trâu hay mật ong vì có thể gây khó tiêu,
đầy bụng…
7. Các loại ngũ cốc
Các
loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, óc chó, lúa mạch, gạo lứt, ngô… là những
loại thực phẩm giàu chất béo, sắt, tinh bột, vitamin, carbohydrate vừa có tác dụng
tốt cho tim mạch, vừa giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là giúp tăng cường
sinh lực, nâng cao chất lượng sinh lý cho nam giới. Đây cũng là những thực phẩm
giúp hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý hiệu quả.
8. Chuối
Chuối
chứa bromelain, một loại chiết xuất enzyme có tác dụng tăng cường khả năng yêu
của nam giới. Nó cũng là một loại thực phẩm giúp làm tăng số lượng tinh trùng ở
phái mạnh.
Nguồn
kali có trong chuối còn giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể, giúp cải thiện
quá trình lưu thông máu, giảm lượng huyết áp và giúp thúc đẩy việc sản xuất
hormone testosterone, từ đó giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục của nam
giới.
9. Quả lựu
Theo
nghiên cứu, trong lựu có chứa đến 78% axit punicic (omega-5). Là một loại axit
béo không no quý hiếm và tính kháng viêm mạnh mẽ, có tác dụng làm giảm
cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Cải thiện tình trạng rối
loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.
10. Quả bơ
Bơ
là một loại quả giàu protein, các loại vitamin B, C, K có tác dụng kiểm soát,
điều chỉnh lượng máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể. Những thành phần
này còn có tác dụng thúc đẩy khả năng quan hệ tình dục một cách tự nhiên, hiệu
quả và an toàn.
